日差しが強くなり、
汗ばむ日が増えてきましたね。
冷たいお茶やアイスコーヒー、
ひんやりしたスイーツが
格別に美味しく感じられる季節の到来です🍹

しかし、こんなお悩みはありませんか？

「身体は火照っているのに、手足だけが冷たい」
「寝ても疲れが取れず、身体が重だるい」
「なんとなく胃腸の調子がすっきりしない」

年齢を重ねるごとに増えるこうした不調。
実は、外からは見えにくい「内臓の冷え」が
関係しているかもしれません。

お腹が冷えると、
身体の巡りが悪くなるだけでなく、
シミやしわ、たるみ、毛穴の開き、乾燥といった
肌のトラブルにもつながりやすくなります。

本格的な夏を迎える前に、
身体の内側をいたわる習慣を
始めてみませんか？🌿

1｜暑い季節こそ増える「内臓冷え」

冷え性と聞くと冬を
思い浮かべる方が多いのですが、
本当に気をつけるべきは
「これからの時期」です。

・ついつい冷たい飲み物を選んでしまう
・冷房の効いた部屋に長時間いる
・薄着で過ごすことが増える

こうした無意識の習慣が、
内臓をじわじわと冷やしていきます。

やっかいなのは、
内臓の冷えは手のひらで触っても分かりにくく、
自分では気づきにくい点です。

自覚がないまま冷えが進むと、
胃腸の働きが弱まり、エネルギーを
うまく生み出せなくなってしまいます。

2｜内臓冷えが肌や体調に影響する理由

「お腹の冷えと、顔のシミやたるみに何の関係があるの？」
と思われるかもしれません。

ですが、私たちの身体はすべて繋がっています。
内臓が冷えて働きが鈍くなると、
食事から摂った大切な栄養を
十分に吸収できなくなります。

その結果、血液の巡りが滞り、
肌に必要な栄養が行き届かなく
なってしまうのです。

これが、肌のくすみや乾燥、
実年齢以上の衰えを感じる
大きな原因になります。

🍃「出す力」が衰えていませんか？

私たちの身体は、栄養を摂るのと同じくらい、
不要なものを外へ出すことで
健やかさを保っています。 

お腹が冷えて巡りが悪くなると、
余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなり、
身体の重だるさや、どんよりとした不調が
抜けなくなってしまいます。

内臓を温めることは、身体が本来持つ巡りや
排出の働きを支えることにもつながるのです🫧

3｜今日からできる内臓冷えの整え方

特別な道具や運動は必要ありません。
日々の暮らしの中で、
ほんの少し意識を変えるだけで十分です。

🍵 飲み物の「すべて」を冷たくしない 

暑い日は冷たいものが欲しくなりますが、
1日に飲むうちの何杯かは、
常温の水や温かいお茶に変えてみてください。
それだけで内臓への負担は優しくなります。

🥢 一口30回、よく噛んで食べる 

食事を急いで飲み込んでしまうと、
それだけで胃腸はクタクタに疲れてしまいます。
よく噛むことは、一番身近な内臓ケアです。

🧘‍♀️ 深い呼吸を意識する 

日々の家事や仕事に追われていると、
どうしても呼吸が浅くなりがちです。
気づいたときにふうっと深く息を吐くだけで、
身体の緊張がほぐれ、血の巡りが
良くなっていきます。

こうした小さな積み重ねが、
5年後、10年後の健やかな身体と肌を作ります✨

4｜身体の声に耳を傾ける時間を

「年齢のせいだから仕方ない」
「いつも疲れているのが当たり前」と、
小さなサインを無視していませんか？

Ｍａ・Ｃｈａｍｂｒｅでは、
お顔の表面だけを整えるのではなく、
身体の内側から見直していく
根本的なお手入れを大切にしています。 

高知市を中心に、県内や四国エリアからも
多くの40〜60代の女性にお越し
いただいています。

当サロンが丁寧に行っているのは、
施術だけではありません。
じっくりとお話を伺うカウンセリングを通し、
お客様の日々の暮らしや身体のクセを
見つけ出し、お一人おひとりに合わせた
整え方をご提案します。

「最近、お肌のハリがなくて悲しくなる」
「なんだか気持ちがモヤモヤして晴れない」

そんな不安や胸の内を
言葉にして誰かに話すことも、
心のなかの滞りをすっきりさせる
大切なステップです。

身体と心はつながっています。
お腹を温め、巡りを良くすることは、
肌や心が、本来の健やかさを取り戻す
きっかけにもなります。

これからの季節、
冷たいものを適度に楽しみながら、
ご自身の身体を優しくいたわってあげませんか？

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