毎年この時期になると、
「朝から身体が重い」
「疲れがなかなか抜けない」
「食欲が落ちる」
「肌がくすみやすい」
そんな変化を感じることはありませんか？
「年齢のせいかな」と思いがちですが、
実は季節の移り変わりが
影響していることもあります。
東洋医学では、
この時期を「夏の土用」と呼び、
身体を整える大切な期間と考えられています。
夏の土用とは？
土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の前、
およそ18日間を指す季節の変わり目です。
一年に4回ありますが、特に夏の土用は、
暑さによる疲れが蓄積しやすい時期。
東洋医学では、
この時期は胃腸の働きに関わる
「脾（ひ）」が乱れやすいと考えられています。
もちろん、
「土用だから体調が悪くなる」
ということではありません。
ただ、自然が次の季節へ移り変わるように、
私たちの身体も少しずつ変化しています。
だからこそ、無理を続けるのではなく、
自分の身体を見つめ直すタイミングとして
大切にされてきました。
土用は立ち止まる目印
夏は強い暑さだけでなく、
・冷房による冷え
・冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎ
・睡眠不足
・食欲の低下
などが重なり、胃腸への負担が大きくなります。
すると、
・朝から疲れが抜けない
・むくみやすい
・食欲がない
・肌がくすむ
・吹き出物ができやすい
・眠りが浅い
といった変化を感じる方も少なくありません。
東洋医学では、
肌の状態も身体の内側と
関係していると捉えるため、
胃腸の負担は美容を考えるうえでも
見逃せない要素とされています。
なぜ胃腸を整えることが美容につながるの？
東洋医学では、
胃腸は食べたものをエネルギーへ変え、
身体や肌を育てる大切な働きを担っています。
そのため、胃腸の働きが弱ると、
・栄養を十分に取り込みにくくなる
・巡りが悪くなりやすい
・老廃物をため込みやすくなる
などの状態につながると考えられています。
こうした変化によって、
むくみ・くすみ・たるみ・肌荒れ・疲れやすさ
などにも影響すると考えられています。
だからこそＭａ・Ｃｈａｍｂｒｅでは、
肌だけを整えるのではなく、
身体の内側から整えることを大切にしています。
夏の土用を心地よく過ごすためのポイント
この時期は、
大きく生活を変える必要はありません。
まずは胃腸を休ませることを
意識してみましょう。
・冷たい飲み物ばかりに偏らない
・麺類だけで済ませず、たんぱく質や野菜も取り入れる
・シャワーだけでなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・冷房の風が直接当たり続けないよう工夫する
・睡眠時間を確保し、その日の疲れを翌日に持ち越さない
小さな積み重ねが、
夏の疲れをため込まない
身体づくりにつながります。
五行タイプ別・ワンポイントアドバイス
東洋医学では、
身体の状態は一人ひとり異なります。
ここでは、東洋医学の五行の考え方をもとに、
今の心身の傾向に合わせた過ごし方を
ご紹介します。
木タイプ
ストレスをため込みやすい方は、
深呼吸や軽い散歩で気持ちをゆるめましょう。
火タイプ
暑さでオーバーヒートしやすい方は、
十分な睡眠と休息を意識して。
土タイプ
胃腸が疲れやすい方は、
温かい食事を取り入れ、
食べ過ぎにも注意しましょう。
金タイプ
乾燥しやすい方は、
水分補給と呼吸を深める時間を。
水タイプ
冷えやすい方は、
お腹や足元を冷やさない工夫がおすすめです。
あなたはどの五行タイプ？
自分を知ることが、整える第一歩。
五行タイプを知ることは、
「どんなケアが必要か」を知ることではなく、
今の自分の心と身体の状態に気づくことです。
季節が変われば、身体も変わります。
だからこそ、その時々の
自分に合った整え方を知ることが大切。
Ｍａ・Ｃｈａｍｂｒｅでは
公式LINEで五行タイプ診断を
ご用意しています。
ご自身を見つめるきっかけとして、
ぜひご活用ください。
▶ 公式LINEで五行タイプ診断を受ける
メッセージに生年月日とお名前を
お送りください。
季節に合わせて整えることが、未来の健康美につながる
私たちの身体は、
一年中同じではありません。
季節が変われば、
身体も肌も少しずつ変化しています。
だからこそ、その時々の身体の声に耳を傾け、
季節に合わせて整えていくことが、
健やかな身体と美しい肌への近道です。
Ｍａ・Ｃｈａｍｂｒｅでは、
東洋医学の考え方を取り入れながら、
お一人おひとりの心・身体・肌の状態に
合わせたケアをご提案しています。
「最近なんとなく調子が出ない」
「肌も身体も整えたい」と感じたら、
生活習慣や季節の変化による
負担が重なっていないか、
一度振り返ってみるタイミングです。
季節に合わせた整え方を知りたい方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
📩 ご相談・ご予約はこちら
▶ Ｍａ・Ｃｈａｍｂｒｅ 公式HP
▶ お問い合わせページ
