今年も夏が終わろうとしていますね！

どんどん秋の気配が増えてきています☆

みなさんは、読書の秋、食欲の秋、芸術の秋　何をイメージされるでしょうか？

私は、今年こそ読書の秋にしたい！と思いました(笑)

毎年言っているようなきがするのですが、今回は今年こそ！の理由があるんです。

ある私の尊敬する方が自分の現状は、「いつも自分がいる人を見ればわかる」と言われていました。

これは、つまり同じ時間を過ごす人と同じ価値観になるからということだそうです。

「憧れの○○みたいな素敵な人になりたいけど！その人と一緒にいるなんて無理！」

と思いますよね！

でも、その尊敬する方はこうも言っていました。

「本を読むことは、その人の考えを・生き方を毎日身近にすることになる。」と。。。。

コロナ禍で会いたい人にも会えない。だからこそ、本を通じてその方にあってみたいと思いました。

さて、Bookトリップが楽しいものになるといいのですが(笑)

本題にはいりますね！

夏が終わって気を付けたいこと

それは、食事を振り返ってみることです♪

夏の間、ついつい簡単なものでさっぱりすませたい。。。。

なんて感覚で、そうめんやパスタ、うどんなど、簡単なお食事になったりしていませんか？

実は、夏のそのようなお食事には、ビタミンB群が不足しがち。。。。

ビタミンB群は、疲労回復にもとても重要な栄養素となるため、夏の終わりから秋にかけて

疲労感がとれづらい。。。なんて方も多いかもしれません。

疲労感が蓄積した状態だと、お肌も髪もダメージが促進してしまいます

一度、夏の振り返り一緒にしてみませんか？