冬の土用は心と身体を整えるチャンス！
今年は寒さが厳しい冬になりましたね。
いかがお過ごしでしょうか？みなさん土用といえば 丑の日＝ウナギを食べる！という習慣はあると思うのですが、実は土用は春夏秋冬すべてにあるのをしっていましたか？
土用期間というのは、季節の変わり目にあたる特別な期間です。この時期、自然のエネルギーが不安定になりやすく、体調や心のバランスを崩しがちです。そんな時こそ、自分を労わる時間を作ることが大切です。冬の土用（1月17日～2月3日）
私たちは、空気がなければいきていけないし、気温で体調が変化します。そのように、見えないものの影響を実はとても受けているのです。つまり、自然のエネルギーが不安定になる土用の時期は、体調を崩しやすく体調管理や生活習慣、心のケアを意識するといい時なのです！
そのポイントをいくつかお伝えしますね！
1. 体調管理
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冷え対策を徹底する
冬の土用は寒さが厳しく、体が冷えやすい時期です。温かい飲み物や保温パッド、腹巻きなどで体を温め、血流を促しましょう。 -
胃腸を労わる
土用期間は消化器系が影響を受けやすいとされています。脂っこいものや暴飲暴食を避け、消化に良い食事を心がけてください。 -
休息を取る
疲れが溜まりやすいので、睡眠を十分に取ることが大切です。
2. 生活習慣
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引っ越しや大きな決断は避ける
土用の期間は変化を伴うことを慎むと良いとされています。引っ越しや契約ごとなど、大きな決断はできれば避けるか慎重に行いましょう。 -
土いじりは控える
土用の期間に土を掘ったり動かすことは運気を乱すとされるため、庭仕事や建築工事は控えましょう。 -
片付けや整えを意識
大掃除まではいかなくても、身の回りを整えることでエネルギーの流れが整います。
3. 心のケア
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穏やかに過ごす
感情が不安定になりやすい時期なので、無理をせずリラックスできる時間を持つよう心がけましょう。 -
瞑想や深呼吸を取り入れる
呼吸を整え、心身のバランスを意識することで、土用の不安定さを緩和できます。
4. 冬の旬を取り入れる
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冬の土用に適した食材を摂ることで、体を整えるサポートになります。特に以下の食材がおすすめです：
- 根菜類（大根、にんじん、ごぼう）
- 冬野菜（白菜、ほうれん草）
- 発酵食品（味噌、漬物）
- 温かいスープや鍋料理
冬の土用に起こりがちな不調
- 冷えやすい身体：血流が悪くなり、肩こりやむくみ、疲れが取れないことも。
- 胃腸の不調：冬特有の食べ過ぎや消化不良が原因で重だるさを感じることがあります。
- 心の疲れ：寒さや日照不足で、気分が沈みがちになる方も多い時期です。
これらの不調をそのままにしておくと、春になった時にエネルギー不足で「なんだか元気が出ない…」と感じてしまうことも。
冬の土用にオススメのケア
エステサロンでの施術は、この時期に特に効果的です。冷えた身体を芯から温め、循環を整えることで、土用特有の不調を和らげるお手伝いをします。
当サロンのおすすめケアメニュー
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心身整えボディ＋よもぎ蒸し
身体が凝り固まると少し温めたぐらいでは、血流がよくなりません。そのため、ハンドグローブを使用して流れや動きが悪くなった筋肉にしっかり働きかけたあと、よもぎ蒸しで温めることで芯からあたたまり、スッキリ！ -
冬の肌ケアフェイシャル
スタンダードなクレンジング&洗顔に炭酸パックをすることでお肌の代謝をアップ！
ご自宅だけでは足りないケアもお任せください
土用の期間に心と身体を整えることは、次の季節に向けた大切な準備です。この時期にしっかりとケアをしておくことで、春を軽やかに迎えることができます。
「最近疲れが抜けない」「なんだか気分が沈む…」そんな方は、ぜひ一度プロの手でケアを受けてみませんか？
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