高知駅から徒歩5分のエステサロン「Ma・Chambre（マ・シャンブレ）」です。

当サロンのHPをご覧いただきましてありがとうございます。

 

 

もうすぐ6月も終わり。

本格的な夏の到来ですね！

暑さが辛く室内にこもりがちになり、ウォーキングなども億劫で

運動不足が気になる方も少なくないのではと思います。

そんな時は家の中で簡単、手軽にできる「ながらダイエット」がおすすめです♪

まずは１週間続けてみるだけでも効果がありますので、ぜひお試しください！

 

自宅で手軽に「ながらダイエット」してみましょう☆高知駅徒歩５分Ma・Chambreです

 

 

◎歯磨きしながらヒップアップ

歯磨きしながらお腹を締めるように力を入れて、お尻の穴を締めます。

同時に太ももの内側を締めるように力をいれます。

その状態を歯磨き中、できるだけキープしましょう。

きつくなったら力を抜き、また同じ動作を繰り返すことで、腹筋とヒップが鍛えられます！

 

◎お風呂に入りながらウエストにくびれを

身体を洗う時に使うタオルやスポンジをなるべく小さくし、

ウエストをひねりながら背中を洗いましょう。

時間をかけてひねればひねるほど効果的なので、

ゆっくりとすみずみまで丁寧に洗います。

毎日行うことで背中がだんだん柔らかくなり、

引き締まったウエストを手に入れることができます。

 

◎スキンケアをしながら小顔に

毎日のスキンケアにマッサージを取り入れて浮腫みを取りましょう。

両手でげんこつを作り耳の裏から首を通り、

肩や鎖骨部分に向けて上から下へ流すようにマッサージします。

浮腫みは顔を大きく見せる原因となるので、

浮腫みを取ることで小顔効果と頭痛予防が期待できます。

 

 

自宅でリラックスして無理なく続けられる「ながらダイエット」、

日々の生活の中に意識して取り入れてみてくださいね♪

 

Ma・Chambreではマッサージ×ストレッチを混ぜ合わせたボディメニュー、

“腸管マッサレッチ”をおすすめしております。

「マッサレッチ手法」で全身のインナーマッスルにアプローチ！

腸内環境を整えることで、代謝アップで痩せやすい身体へ導きます。

肌荒れ、浮腫み、便秘などにお悩みの方はスタッフまでご相談ください♪

 

 

 

【サロン情報】

Ma・Chambre

088-822-7027　/　0120-247-027（予約番号）

〒780-0062　 高知県高知市新本町1-12-5 イーストサイドビル1階

営業時間　10：30～19：30（当日最終受付18：00）

火曜日定休

 

アクセス

JR線 「高知駅」駅から徒歩5分

駐車場　有（3台）