スキンケアをどんなに頑張っても、肌トラブルがよくならない！

食事も、サプリも気にかけてとっているのに

なんだか体の疲れが取れない

最近、髪やお肌がかさついてパサパサ。。。。。

などお悩みを持たれている方はいませんか？

それ、もしかするとあなたの睡眠に原因があるかもしれません！

「私は７～８時間睡眠はとってますし」

なんて、言われるかたも多いのですが、睡眠は量も大切ですが、もっと大切なのか「質」です☆

質の良い睡眠をとることで

成長ホルモンの分泌を活性化することができるからです。

【成長ホルモンとは】

さまざまな作用があるとされていますが

脂肪を分解する作用・美肌＆アンチエイジング・髪の毛の発育などにも関係するのです！

※成長ホルモンについては、また詳しく書きたいと思います☆

つまり、睡眠の質が悪ければ、身体が本来持つこの働きが悪くなってしまうのです。

では、質の良い睡眠とは・・・

身体も心（脳）もしっかり休息できる睡眠

レム睡眠＝浅い眠りで身体は休息できていても脳は活発的に動いている状態

ノンレム睡眠＝深い眠りで、身体も脳も休息できている状態

この二つの睡眠を繰り返しレム睡眠の割合が増え朝を迎えることですっきりと目覚められます

睡眠の質を悪くしてします大きな原因の一つとして多いのが

携帯電話のアラームを目覚まし時計代わりに枕元に置いて寝る

携帯を触りながら寝落ちする。。。

この場合、身体は眠りにつきますが脳には電磁波からの刺激が多く

枕元の携帯から脳に向けて「ねー！ねー！ねー！ねってば！」と絶えず言われているようなもの

もしも、パートナーからそんな仕打ちをされたら。。。「うるさーーーーーーっい」ってなりますね。。

そのため、ノンレム睡眠の状態がほぼなく脳は休まることなく　成長ホルモンの分泌がうまくいかない

なんてことも多いようです

※質の良い睡眠をとるためにおススメの方法は、また別の機会に

本物の美人ほど、寝る１時間前に携帯は別のお部屋に置くそうですよ！

さらに、成長ホルモンの分泌は、空腹のときのほうがさらに分泌されやすいので

夕食を満腹食べるのではなく腹７分目にしたり

ファスティングなどで胃や腸・腎臓・肝臓を休めてあげることも

美ボディ＆美肌につながります

ぜひ、食事と睡眠の質と量一緒に見直してみませんか？

現在、ファスティングキャンペーン開催中！

詳しくは、お知らせに！

睡眠の質を上げやすいおススメメニューもあります！

☆脳内活性化ヘッド　←　微弱電流を使って細胞を活性化させながら頭や肩首・腕のコリを緩めます

☆オプションメニュー　ルッソEMS　←　目の疲れは目の周りの筋肉の疲労　これを緩めることで目がぱっちりする方も◎

※ちなみにこのように単品でのご利用もご相談に受け付けます☆