こんにちはMa・ChambreオーナーChiakiです

１２月に入って一気に寒くなりましたね。しかも朝晩と日中の寒暖差が激しいのも気になりますよね。実は、今、冷え性は女性だけの問題ではなくなってきているようなんです。それは、冷えが筋肉量だけの問題ではないから！

冬だけでなく、夏でも冷房で体が冷えてしまう、温めてもすぐに冷えてしまう…そんな冷え性に悩む方は多いのではないでしょうか？

冷え性の原因は体の外側だけではなく、自律神経の乱れに起因していることが少なくありません。この記事では、冷え性の根本原因にアプローチするための具体的な対策をご紹介します。

1. お風呂の温度を見直してみましょう

冷え性の方の中には、熱いお風呂で一気に体を温めようとする方が多いかもしれません。しかし、熱すぎるお湯（42℃以上）はかえって自律神経を刺激しすぎてしまい、体のバランスを乱す可能性があります。更に、通常の体温より高い温度のお湯に入ると汗が出ますよね！その汗！身体を冷やすために出ている汗なんです。夏の４０度を超える気温の中にいると汗をかくのは身体を冷やすため！汗は【温まってるサイン】のように思い込んではいませんか？

おすすめの温度は38℃–40℃。

ぬるめのお湯に15分–20分ゆっくり浸かることで、体の芯からじんわり温まり、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

2. 冷え性の原因は自律神経の乱れかも

師走の１２月！あれやこれやと頭がフル回転していませんか？いろんなことを選択しないといけないということはかなりのストレス！現代の生活では、ストレスや不規則な生活習慣が原因で自律神経が乱れがちです。自律神経の乱れは、血流を滞らせる原因となり、結果として冷え性を引き起こします。

自律神経を整えるためには、以下の方法が効果的です：

■深呼吸や瞑想でリラックスする時間を作る　血流はコントロールできませんが、血流に影響を与える呼吸だけは自分で意識して動かすことができます！

■規則正しい生活リズムを心がける

■適度な運動で血流を促す　５分から１０分のストレッチを毎日するだけでもOK

3. サロンでできる冷え性ケア

当サロンでは、自律神経を整えながら冷え性をケアするメニューをご用意しています。

ハイフレオプション　３０分　3,850円　

フェイシャルまたはボディメニューのオプションとしてご利用いただけます※LINEご予約の場合はラジオ波orキャビのオプションをお選び下さい。

身体に感じない微弱電流を流して体内の電子バランスを整えます。私たちの細胞一つ一つには電気が存在し、その電子バランスが崩れることによって自律神経が乱れ様々なトラブルを引き起こしています。冷えはそのトラブルの一つ。ハイフレをするだけ手足が温まった！というお声も多数☆

よもぎ蒸し　３０分　3,850円

体を内側から温め、血流を促進することで、冷え性改善をサポートします。特に、自律神経を整えた状態で受けると、より効果を実感しやすくなります。

スタンダードコース　4,950円

クレンジング・洗顔・保湿のスタンダードなフェイシャルメニュー。リフレッシュしたい方にハイフレオプションとのご利用おススメ♪

冷え性対策は一人で悩まず、プロにお任せを！

冷え性を改善するためには、外から温めるだけでなく、根本的な原因である自律神経の乱れをケアすることが大切です。当サロンの冷え性ケアメニューで、体も心もポカポカになる体験をしてみませんか？

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